3週目からプールトレーニング以外にも、コアトレーニングを追加しました。

Mさんは基礎代謝量が低いので、基礎代謝量をあげることを目的に、アウターマッスルの刺激に効果的なマシントレーニングは10回ギリギリでできる重さで行いました。

くわえて、インナーマッスルを鍛えるためコアトレーニングも。呼吸と動きを合わせ、身体への刺激をしっかり感じながら行ってもらいました。